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今日で禁酒1週間。

今日から 鍋が始まりました♪

しらたき 旨いよね!
マジで LOVEだよ! したらき!

---------------------------

さて。

先週の台風から 体調が芳しくなかった。

でも お酒を飲むと エンジンかかって
テンション上がるから
自分で ダメだナァ…って思ったんで
今週は 飲まない事にした。

そして 見事に 1週間。
夕食時は マテ茶(グリーン or ブラック)か
ルイボスティーか 玄米茶を飲んでた。

お茶 美味しいよね! うん!

ちなみに 今週は ダイエットも 少し頑張った。
何故かというと 足腰&喘息の影響で
ほとんど ひきこもりだったんで
消費カロリーが少な過ぎたんで
せめて 摂取カロリーを少なくしようと。

で。
7日間のうち 摂取カロリーが
2000kcal以下だったのは 5日間。
残りの二日も そんなに OVERしてない。

えらい!と誉めておこう。
自分しか 誉める人が居ないんでww

来週は 元気になって
お酒を飲みたいと思います(-ω☆)キラーン!w
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テーマ : ダイエット日記   ジャンル : ヘルス・ダイエット

残業でした!

2013年1月18日(金)【レコ ダイエット・再開】15日目
【予定】仕事:17~22時◆通勤:送迎有
【継続】アーモンド・23個/○◆FJ/○◆プラム/○
◆グラフの基礎体温は普通の検温/階段昇降はピークフロー値。
**―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―**

今日・明日は お仕事です。

寒さで 下半身はOUTだし
不正出血も 止まっていないけど 元気です!

流石に 痛みとか 日常化しちゃってるから
思い悩んでも仕方が無い。
冬が終わるまでは 現状維持位の気持ちで。
悪くしないのが 目標です!

今日も 頑張ります!

*☆*:::::::::*☆*:::::::::*☆*:::::::::*☆*:::::::::*☆*

残業になっちまったっす。

帰りの車の中で もう 眠くて
「食べないで 眠りたい。」…って言った私の言葉は
相棒に スルーされましたw

0時前に 帰り着きましたが
そこから 消化する2時間 起きている事は出来ず
1時間半で 撃沈でした_| ̄|○ ガクッ

起きてた 1時間半は 本を読んでいたんですが
手が メチャメチャ 冷たくなってて
ハエのように 布団の中で 手をすりすりすりすりし捲くりましたw

とにかく 今日は 働ききったぜ!

明日は 飲み倒しDAYに決めました(ΦωΦ)フフフw

飲むぜぇ~~~~~!

**―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―**
朝食:550kcal◆FJ(りんご・みかん・バナナ)◆鍋の残り(玉子入り)
昼食:354kcal【セブンイレブン】
◆焼きおにぎり◆温野菜と蒸し鶏(生姜ソース)
間食:195kcal◆ブラックペッパー プロセスチーズ・1個
◆塩キャラメル・2個◆レモングミ・2個◆梅昆布・1袋◆プルーン・3個
夕食:436kcal【すき家】◆牛丼ライト◆野菜サラダ・2個◆ネギキムチ

摂取kcal:1,535kcal位◆消費kcal:600kcal位◆基礎代謝:1,868kcal
カロリーバランス:-1,086.5kcal(摂取-消費-基礎代謝)
**―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―**

テーマ : 生活習慣病・健康・ダイエット・食育   ジャンル : ヘルス・ダイエット

ごろんとな。

2013年1月16日(水)【レコ ダイエット・再開】13日目
【予定】仕事:休み
【継続】アーモンド・23個/○◆FJ/○◆プラム/×
◆グラフの基礎体温は普通の検温/階段昇降はピークフロー値。
**―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―**

今日は 昼から 酒飲んでやろうと思ったのに
飲み相手(相棒)が 仕事の打ち合わせに出掛けたので
目標は達成出来ず 逆にストレスが溜まり
塩キャラメルを ドカ喰いしたっていう(ー'`ー;)

まぁ 本当に 負のスパイラル。

こんな事なら もっと 満足する位 食べればよかったよww

充たされぬ欲望を抱えたまま…。

とりあえず 明日からは ダイエッター生活に 戻ります。

**―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―**
朝食:445kcal◆FJ(りんご・レモン・バナナ)◆鍋の残り(玉子入り)
昼食:676kcal◆サッポロ黒ラベル(大瓶)・1本
◆ネギチャーシュー◆かずのこ◆新生姜
間食:887kcal◆塩キャラメル・27個◆レモングミ・5個◆あたりめ
◆栗しぐれ・3個◆桃山・3個
夕食:1,010kcal◆サッポロ黒ラベル(大瓶)・1本
◆鍋(白菜・長ネギ・もやし・しらたき・なめこ・牛スジ・鶏手羽元・鶏団子・豚肉・他)

摂取kcal:3,018kcal◆消費kcal:0kcal位◆基礎代謝:1,868kcal
カロリーバランス:848.2kcal(摂取-消費-基礎代謝)
**―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―**

テーマ : 生活習慣病・健康・ダイエット・食育   ジャンル : ヘルス・ダイエット

雪で 冷や冷や…身も心も?w

2013年1月15日(火)【レコ ダイエット・再開】12日目
【予定】仕事:17~22時◆通勤:送迎有
【継続】アーモンド・23個/○◆FJ/○◆プラム/×
◆グラフの基礎体温は普通の検温/階段昇降はピークフロー値。
**―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―**

前日の雪で 横浜は銀世界(;´Д`A

先週も 一日休んでいるのに
今日は休めない!ってんで もう 冷や汗ものでしたが
どうにか お仕事に行けました。

相棒! 神さま。
見守ってくれたみなさま 本当に ありがとう!
+。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。+゚

夜も 事故 要注意で帰宅して
無事に 鍋を食べる事が出来ました!w


あ~~~~~~~~~~!
酒が飲みたい~~~~。

Σ(・ω・ノ)ノ!! イキナリ?w

少し ストレスが溜まってる模様ww

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朝食:536kcal◆FJ(りんご・レモン・バナナ)◆鍋の残り(玉子入り)
昼食:200kcal◆とんがらし麺と太燕麺を相棒と半分こ
間食:220kcal◆塩キャラメル・7個◆レモングミ・3個◆あたりめ
夕食:497kcal
◆鍋(白菜・長ネギ・しらたき・きのこ・鶏手羽元・豚肉・牛アキレス・他)

摂取kcal:1,453kcal◆消費kcal:600kcal位◆基礎代謝:1,854kcal
カロリーバランス:-1,146.3kcal(摂取-消費-基礎代謝)
**―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―**

テーマ : 生活習慣病・健康・ダイエット・食育   ジャンル : ヘルス・ダイエット

横浜も 雪でした。

2013年1月14日(月)【レコ ダイエット・再開】11日目
【予定】仕事:休み◆猫と遊ぶw
【継続】アーモンド・23個/○◆FJ/○◆プラム/×
◆グラフの基礎体温は普通の検温/階段昇降はピークフロー値。
**―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―**

朝ご飯中に 野菜にかけた激辛唐辛子をかけた生姜汁が
左目の中に入り 大騒ぎになりましたw

マジ 激痛っ!

死ぬほど 洗眼しました。
心拍数が 口から摂取するより 上がったと思いますよww

今日は とりあえず 猫と遊んで なんちゃってロングブレスをしよう。

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雪のせいか 不正出血のせいか だるい。

昼寝はしなかったけど 何もしなかった一日。

まぁ こんな日も いい…のか?w

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そういえば 今日のお昼ご飯は
何故か あたりめと焼いた干し芋だった。

相棒が 食べたかったらしい。

まぁ それも 良い事にしておこう。

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明日 仕事にいけるかが心配。

頑張ってみよう。

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朝食:501kcal◆FJ(りんご・バナナ・レモン)◆鍋の残り(玉子入り)
昼食:※なし
間食:666kcal◆塩キャラメル&キャラメル・12個◆干し芋(焼)◆あたりめ
夕食:607kcal
◆鍋(白菜・長ネギ・しらたき・きのこ・鶏手羽元・豚肉・牛アキレス・他)

摂取kcal:1,774kcal◆消費kcal:0kcal位◆基礎代謝:1,863kcal
カロリーバランス:-266.4kcal(摂取-消費-基礎代謝)
**―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―**

テーマ : 生活習慣病・健康・ダイエット・食育   ジャンル : ヘルス・ダイエット

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てんてん

Author:てんてん
酒・歌・海が好きw
漫画・アニメ・ゲームも好きw
楽しいコトは 大好きだっ!
そんな人間でございます♪

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