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2013年は 頑張る年!

【レコ ダイエット・再開】1日目
【予定】仕事:17~22時◆通勤:送迎有
【継続】アーモンド・23個/○◆FJ/○◆プラム/×
**―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―**
あけまして おめでとうございます。

昨年は 年女だった割には 厄災満載でしたが
無事 新年を迎えられたので すべて良し!

下半身の持病は悪化して 体重も増えましたが
また 今日からリスタート。
頑張ります。

今年の目標は 脱・松葉杖生活!
日々精進で ダイエット!です(*^-^)vニコッ♪



さて。
話は日常に戻り 仕事が 鬼・忙しい。

でも 5時間以上 椅子に座っての仕事は痛みが出るので出来ない。
とりあえず 週3回・5時間勤務で頑張っている。

だけど 一番キツイのは 仕事より通勤。
バスと電車の揺れは 痛い所に響くからなぁ。

だけど 頑張る。
やれるだけ。

明日も仕事だ! ファイトだ! オーっ!
**―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―**
朝食:301kcal◆FJ(りんご・レモン・バナナ)◆鍋の残り(玉子入り)
昼食:424kcal◆ミニ角煮丼◆みかん
間食:74kcal◆レモングミ・6個
夕食:386kcal【すき家】◆牛丼ライト◆野菜サラダ・2個

摂取kcal:1185kcal◆消費kcal:600kcal位◆基礎代謝:1,906kcal
カロリーバランス:-1,439.5kcal(摂取-消費-基礎代謝)
**―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―**
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テーマ : 生活習慣病・健康・ダイエット・食育   ジャンル : ヘルス・ダイエット

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てんてん

Author:てんてん
酒・歌・海が好きw
漫画・アニメ・ゲームも好きw
楽しいコトは 大好きだっ!
そんな人間でございます♪

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