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痛みが強いので 少しだけ書きます。

2013年1月9日(水)【レコ ダイエット・再開】6日目
【予定】仕事:休みました。
【継続】アーモンド・23個/○◆FJ/×◆プラム/○
◆グラフの基礎体温は普通の検温/階段昇降はピークフロー値。
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足腰に激痛有。

仕事に行けるか 不安な状況。

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結局 お仕事を休んでしまいました。

椎間板ヘルニアの影響で 右ふくらはぎが吊り続け
それの影響か 右膝の膝崩れが起き易い状況で
掴まり歩きでも 数m先のトイレに行くのでも
時間がかかる始末で。

一日中 横になってました。

お昼は作れないので 非常用のお菓子を食べました。

温めて 休んで。

明日 病院で診察してもらってきます。
(今日は 午前中のみの診察だったので間に合わず。)

**―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―**
朝食:417kcal◆バナナ・1本◆鍋の残り
昼食※無し
間食:537kcal◆塩キャラメル・4個◆でん六豆(中袋)・1袋
◆サラダうす焼き・1P◆プルーン・3個
夕食:642kcal◆サッポロ黒ラベル(大瓶)・グラス1杯
◆鍋(白菜・もやし・大根・エノキ・しらたき・ネギ・鶏肉・豚肉・薬味)

摂取kcal:1,596kcal◆消費kcal:0kcal位◆基礎代謝:1,878kcal
カロリーバランス:-441.6kcal(摂取-消費-基礎代謝)
**―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―**
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テーマ : 生活習慣病・健康・ダイエット・食育   ジャンル : ヘルス・ダイエット

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てんてん

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酒・歌・海が好きw
漫画・アニメ・ゲームも好きw
楽しいコトは 大好きだっ!
そんな人間でございます♪

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