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今日は 昼寝をしませんでした(;´Д`A

2013年1月13日(日)【レコ ダイエット・再開】10日目
【予定】仕事:休み◆洗濯
【継続】アーモンド・23個/○◆FJ/○◆プラム/×
◆グラフの基礎体温は普通の検温/階段昇降はピークフロー値。
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こんばんは。

眠いので 寝ようと思います。


洗濯した以外は 本を読んでいました。

あと アプリゲームしていました。

CSの音楽番組を見ながら 歌っていました。

時々 なんちゃってロングブレスをしてました。


そんな一日でした。


明日は天気が悪いので 今日より動かない気がします。

とりあえず なんちゃってロングブレスを 頑張ろうと思います!

**―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―**
朝食:507kcal◆FJ(りんご・バナナ・レモン)◆鍋の残り(玉子入り)
昼食:356kcal◆ぜんざい(餅2個)
間食:190kcal◆塩キャラメル・10個
夕食:562kcal◆鍋(白菜・長ネギ・しらたき・きのこ・鶏手羽元・豚肉・他)

摂取kcal:1,615kcal◆消費kcal:200kcal位◆基礎代謝:1,868kcal
カロリーバランス:-614.5kcal(摂取-消費-基礎代謝)
**―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―**
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テーマ : 生活習慣病・健康・ダイエット・食育   ジャンル : ヘルス・ダイエット

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てんてん

Author:てんてん
酒・歌・海が好きw
漫画・アニメ・ゲームも好きw
楽しいコトは 大好きだっ!
そんな人間でございます♪

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