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潰れませんでした(ー'`ー;)

2013年1月19日(土)【レコ ダイエット・再開】16日目
【予定】仕事:14~19時◆通勤:送迎有
【継続】アーモンド・23個/×◆FJ/○◆プラム/×
【ロングブレス】なんちゃってを 2回。
◆グラフの基礎体温は普通の検温/階段昇降はピークフロー値。
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昨日 宣言した通り 今夜は飲みます!
もちろん 自宅飲みですがw

それを励みに 今日の仕事を 頑張ります!

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今日から なんちゃってロングブレスの回数を 記録しようと思います。

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気に入りました♪
お昼に食べたローソンのフォー!
美味しかったので また食べたいナァ♪
低カロリーで コラーゲン入りなのも Good!

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仕事の後 我が家で飲みw
家飲み・夜の部♪
お酒は サッポロ黒ラベル(ビール)→赤ワイン(イタリア)
→銀座のすずめ(麦焼酎)→メローコズル(麦焼酎)→とろける杏露酒

おつまみは 青唐辛子の炒め物・煮玉子・ブルーチーズ・生ハム・
ハラペーニョのピクルス・チャンジャ・甘辛チキン・ポテト…かな?w

相棒が寝たので 強制終了_| ̄|○ ガクッ
残念なので 明日へ持ち越し。

Σ(・ω・ノ)ノ!!

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朝食:231kcal◆FJ(りんご・みかん・バナナ)
◆しめじとわかめの味噌汁(生姜・唐辛子入)
昼食:371kcal◆海老と蒸し鶏のフォー◆からあげクン(レッド)・3個
間食:25kcal◆レモングミ・2個
夕食:3,713kcal
【お酒】◆サッポロ黒ラベル(ビール)◆赤ワイン(イタリア)
◆銀座のすずめ(麦焼酎)◆メローコズル(麦焼酎)◆とろける杏露酒
【おつまみ】◆青唐辛子の炒め物◆煮玉子◆ブルーチーズ◆生ハム
◆ハラペーニョのピクルス◆チャンジャ◆甘辛チキン◆ポテト

摂取kcal:4,340kcal位◆消費kcal:600kcal位◆基礎代謝:1,858kcal
カロリーバランス:1,448kcal(摂取-消費-基礎代謝)
**―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―**
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テーマ : 日々のつれづれ   ジャンル : 日記

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てんてん

Author:てんてん
酒・歌・海が好きw
漫画・アニメ・ゲームも好きw
楽しいコトは 大好きだっ!
そんな人間でございます♪

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