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真面目に家事りましたw

2013年1月28日(月)【レコ ダイエット・再開】25日目
【予定】仕事:休み◆アクトネル(骨粗鬆症の薬):服用◆リハビリ:午後
【継続】アーモンド・23個/○◆FJ/○◆プラム/×
【ロングブレス】なんちゃってを (1)回。
◆グラフの基礎体温は普通の検温/階段昇降はピークフロー値。
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洗濯2回戦。
部屋の掃除。
OKストアに買出し。
リハビリ。
相棒の車を 車検先から引取。

一生懸命 やるべき事をやりました!

結構 ぐったりw
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朝食:395kcal◆FJ(りんご・バナナ・レモン)◆鍋の残り(玉子入り)
昼食:1,026kcal◆パン・2種◆鶏の炙り焼と鶏ヤゲン揚
◆特保のコーラ・半分
間食:366kcal◆塩キャラメル・10個◆かっぱえびせん(小袋)・1袋
◆辛口するめ足・1袋
夕食:760kcal◆サッポロ黒ラベル(大瓶)・1本
◆鍋(白菜・長ネギ・大根・もやし・しらたき・なめこ・
キムチ・牛スジ・鶏手羽元・薬味)

摂取kcal:2,547kcal位◆消費kcal:600kcal位◆基礎代謝:1,858kcal
カロリーバランス:-165.7kcal(摂取-消費-基礎代謝)
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テーマ : ひとりごとのようなもの   ジャンル : 日記

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てんてん

Author:てんてん
酒・歌・海が好きw
漫画・アニメ・ゲームも好きw
楽しいコトは 大好きだっ!
そんな人間でございます♪

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